Најбоље вежбе за смањење јовлс

Двострука брада је естетски проблем који погађа и брине мушкарце и жене. Обично се јавља када се кожа горњег дијела врата протеже и губи глаткоћу, стварајући накупљену маст испод браде.

Његови узроци су неколико, јер се појављују због прекомерне тежине, хормонских проблема и пролаза времена, јер кожа има мало еластина и колагена.

Шта можемо да урадимо да смањимо дуплу браду

Користите естетске креме

Различите креме и третмани могу да нам помогну да смањимо зубе и друге знакове пролаза времена на нашем лицу. Морамо бити константни да видимо очекиване резултате током времена.

Вежбе за смањење масноће у врату и испод браде

Постоји врло једноставна ствар коју сви могу да ураде, као што је лежање на леђима и покушавање да се браде на грудима. Морамо урадити низ од 10 понављања и повећати се како дани пролазе.

Још једна вежба омогућава да се примети како се врат протеже што је више могуће. Можемо седети на столици или каучу и нагнути главе што је више могуће. Затим извадимо доњу усну као да је продужавамо док уочавамо како протезамо врат. Наставићемо понављање вежби неколико пута у сетовима од 15.

Постоје вјежбе којима ћемо требати предмете. Пример је да узмете тениску лоптицу или другу малу куглицу и ставите је испод браде док притискате груди.

Ротација врата је такође веома ефикасна да ублажи масноћу браде. Било да седимо или стојимо, урадићемо ротације врата и браду ћемо пребацити на једно раме, а затим на друго. Можемо направити десет понављања дневно.

Водите рачуна о храни

Пратити здраву и наравно уравнотежену исхрану је од суштинског значаја за контролу тежине, а не за добијање веће тежине него што је нормално и да би се избегло да се подбрадак формира испод браде.

Масаже

Други начин на који се двострука брада може спречити или смањити је масажа у овој области. Једноставно уклоните површину и хидрирајте сваки дан док масирате маске. У свим случајевима морамо бити константни, јер је у вежбама иу масажама важно свакодневно мало вежбати. Не чини ништа добро ако то урадимо један дан, а онда прођу две недеље.