За и против постати вегетаријанац

Вегетаријанци су они који по правилу не једу месо. Тренутно постоји неколико ступњева вегетаријанства, од оних који не једу ништа што долази од животињског поријекла или вегана за оне који не једу јаја али друге намирнице животињског поријекла, оне који не једу месо, али јаја ...

Укратко, ова врста исхране је део филозофије и начина живота за здравље и заштиту животиња. Али има и оних који у овој дијети виде нешто здраво, али можда лишено витамина, стога постоје предности и мане.

Предности вегетаријанства

Слажемо се са здравим начином живота . Обично се једе воће, поврће и поврће, праћено одређеним житарицама, које се проглашавају здравом прехраном која обично добро седи на тело.

Лагане дигестије и ништа тешко. Чињеница да се добро осећа је то што поврће има тенденцију да се пробавља боље од меса, тако да ће ваша исхрана бити лагана и нећете осетити ништа тешко.

Пуно влакана, добро за црева . Вегетаријанци обично једу храну богату влакнима. У овом случају, користи цријевима да правилно функционирају.

Нижи холестерол Уз храну богату махунаркама и воћем, лош холестерол се смањује. Такође је добар за заштиту срца и спречава развој хипертензије и других болести везаних за конзумирање шећера и масти.

Мање гојазности и прекомерне тежине Не конзумирањем било које врсте засићених масти, подстиче се здрав начин живота и нема места за гојазност и прекомерну тежину. Ово увек треба да буде праћено дневним или недељним вежбама.

Пропаст да постанем вегетаријанац

Недостатак витамина Постоје одређени витамини које налазимо у намирницама животињског порекла које су неопходне за правилно функционисање организма. Говоримо о витамину Б12. Оно што многи вегетаријанци раде је да је замене другим намирницама богатим овим витамином или природним додацима.

Појава анемије . Не мора да буде сталан тоник код вегетаријанаца, али дефицит витамина и минерала, као што су калцијум и други, производи анемију и недостатак гвожђа. Онда здравље пати и осећа се много уморније него што је нормално.

Бројећи калорије, састојке, протеине ... није лако имати апсолутно вегетаријанску исхрану, јер то захтева увек бројање калорија и протеина и поглед на све врсте хране како би се искључило да носе нешто животињског порекла. То је велики напор, који се може ријешити уз помоћ нутриционисте.