Шта је хронобиологија

Када се бавимо хронобиологијом, то се односи на дисциплину биологије која проучава периодичне феномене (цикличне), или добро познате као биолошки ритмови. Ова дисциплина се обично држи измена и механизама који регулишу организам живих бића.

Када мењамо ове биолошке или виталне ритмове, који се носе са хронобиологијом, онда могу постојати различити поремећаји, како бихевиорални и физички или метаболички. Да видимо од чега се састоји хронобиологија.

Хронобиологија и биолошки сат

Иако је чудно, ми заиста знамо мало о биолошким ритмовима и сатовима људи. Хронобиологија проучава шта се дешава са организмом према овом ритму живота који се заснива на генетским сатовима који се налазе у дубинама нашег организма. А према овим променама, то директно утиче на начин на који се понашамо и шта се дешава са нашим виталним организмом.

Хронобиологија као таква, иако је претходно проучавана, развила се током двадесетог века од стране Вилхелма Пфеффера, Ервина Буннинга или Карла вон Фрисцха. Затим се проучава у складу са понашањем људи у свакој фази дана, знајући шта се једе и како се понашају.

Према овој дисциплини, током дана тело је посвећено регенерацији и ноћу да се поправи. Како се тело користи да ради 24 сата, организам се прилагођава овом ритму, где се успостављају тренуци веће активности (углавном у централним тренуцима дана) и нижим (између поподнева и ноћи).

Ако га прилагодимо храни, хронобиологија тражи кључну исхрану која се прилагођава ритмовима које носимо, према времену дана.

Циклуси хронобиологије

Заснива се на три различита: с једне стране, инфрадианским ритмовима, који трају више од 24 сата. Ови ритмови се понављају у интервалима од неколико дана, недеља, месеци или чак једном годишње, као што су сезонски ритмови. Затим постоје ултрадијански ритмови, који трају мање од 24 сата. Они обично регулишу физичке, емоционалне и духовне функције; и коначно, можемо говорити о циркадијским ритмовима, који трају отприлике 24 сата, и погађају посебно људе и они су много више истражени.