Најбоља храна против старења

Да бисмо се борили против старења, не само да морамо бринути о нашој кожи извана. Храна је кључни аспект за заустављање застрашујућих бора и спречавање дегенеративних болести. Данас вас позивамо да пробате "најмоћније" анти-агинг намирнице.

Нутс

Орашасти плодови су велики допринос калијума, цинка, гвожђа и магнезијума . Они побољшавају изглед коже и помажу нам да ојачамо имуни систем и спречимо озбиљне болести као што је рак. Богато влакнима, орашасти плодови садрже велике количине антиоксиданата и витамина Е који их чине ефикасном анти-аге храном .

Какао

Какао је укусна антиоксидантна храна.

Што је чистији какао, то има више антиоксидативних сила. Помажу у снижавању крвног притиска и сузбијању знакова старења, захваљујући здравој бактерији.

Гарлиц

Чешњак између својих састојака садржи алицин и диалил сулфид. Дакле, то је храна са великим антиоксидативним својствима и јача имуни систем.

Јагоде

Јагоде су одлична храна против старења.

Богати витаминима Ц, одлични су за побољшање изгледа коже, борбу против бора и губитак тежине због диуретичких својстава.

Броколи

Броколи је храна богата витаминима А, Б и Ц и бета каротенима. Захваљујући свом доприносу лутеину, кверцетину и другим антиоксидантима, брокула је велики савезник за успоравање старења и превенцију дегенеративних болести.

Салмон

Лосос је једна од најмоћнијих намирница против старења захваљујући доприносу омега-3. Садржи и витамине Д, Е и А и бројне минерале. Астаксантин који му даје своју ружичасту боју има 10 пута више антиоксиданата од других каротеноида. Такође спречава макуларну дегенерацију и катаракту.

Грожђе

Захваљујући доприносу антиоксиданата, грожђе је једна од најефикаснијих намирница против старења.

Осим што је укусна, грожђе је врло антиоксидантна храна . Ваша кожа је богата флавоноидима и ресвератролом. Садрже и танине и антоцијанине (одговорне за боју вина), винске и јабучне киселине, минерале и витамине.

Зелени и бели чај

Бели чај се назива и чај за љепоту.

Оба су богата полифенолима, флавоноидима и витаминима А, Ц и Е. Бијели чај је, у ствари, познат као чај за љепоту јер је најмање обрађен, губи мање антиоксиданата.