Да ли је добро пити бадемово млеко?

Биљно млеко је у моди . Не само за вегане или вегетаријанце, већ и за велики број људи који су одлучили да воде здрав живот . Постоје многе користи за здравље, али постоје двије стране које бисмо требали знати. У овом случају ћемо говорити о бадемовом млеку . Да ли је добар као што изгледа?

Предности бадемовог млека

Бадем је једна од најздравијих намирница за наше тело.

  • Не садржи лактозу или глутен

    Најпознатија је да нема лактозу или глутен . То га чини савршеном храном за људе који имају нетолеранцију. Такође је идеалан за оне људе који имају гастроинтестиналне проблеме или тешкоће да носе адекватну пробаву.

    Има мало калорија и масти . Низак садржај масти у овом млеку је биљног порекла. Због тога је велики савезник у дијетама за мршављење (ако то сматра ендокрини или нутрициониста).

  • Смањење "лошег" нивоа холестерола

    Конзумирање млека од бадема побољшава ниво доброг холестерола (ХДЛ) и смањује ниво лошег холестерола (ЛДЛ).

  • Извор калијума

    Због тога се препоручује лечење дијареје и повраћања, главних узрока губитка калијума у ​​организму.

  • Садржи много калцијума

    За разлику од других, бадемово млеко је један од главних природних извора калцијума, који превазилази кравље.

  • Висок садржај витамина и минерала

    Витамини и минерали које садржи чине га веома здравим. Између осталог, она је носилац витамина Е (природни антиоксидант), витамина Б и минерала као што су магнезијум, калијум, фосфор и цинк. Витамин Б2 у вашем случају је виталан за јачање ноктију и косе.

  • Богата је есенцијалним масним киселинама

    Ове масне киселине су неопходне за одржавање доброг здравља срца и кардиоваскуларног система.

Контраиндикације за бадемово млеко

Висок садржај шећера (присутан у неким брендовима) једна је од његових слабих тачака.

  • Вишак шећера

    Бадемово млеко не садржи шећер природно, тако да га произвођачи додају да би га слао.

  • Деца га не могу конзумирати

    Према студијама Америчког колеџа за исхрану, новорођенчад која пију млеко од бадема развијају аутоимуну болест штитњаче .

  • Може нарушити функционисање штитне жлезде

    Бадеми садрже природне хемикалије које могу инхибирати апсорпцију јода у нашем организму, што може оштетити штитну жлезду.

Сада одлучите!