Зашто ми је тако тешко устати рано?

Звони аларм и ставља нас у лоше расположење. Плахте се лепе и држимо још неколико минута у кревету док не стигне ново упозорење. Можемо пожалити што смо остајали до касно у ноћ раније, али сада нема повратка. Морате да устанете и да се брзо припремите да бисте добили тачан посао. Али зашто нам је тако тешко устати рано?

Са намером да сарађује са оним људима којима је тешко да устане рано ујутру, настаје Кицкстартер цровдфундинг пројекат. Они у основи предлажу пет кључева.

Организујте јутро претходне ноћи

Рано јутро није лако, тако да морамо учинити нешто како бисмо олакшали задатак који је пред нама у рано јутро. Уместо да трошите толико енергије да радите неке ствари, можда бисте требали бити мало проактивнији и оставити их спремним претходне ноћи . На примјер, оставите одјећу коју ћемо однијети до уреда спремни, доручкујте јасно, направите торбу за теретану и поставите задатке које ћемо обавити тог јутра.

Асимилирајте зашто смо устали тако рано

Морамо бити јасни о разлозима који нас наводе да устане тако рано. Човек се с времена на време мора запитати шта жели да промени у свом животу и како му помаже да устане рано; који аспекти немају места у вашем животу и како их можете укључити у своју јутарњу рутину и које ствари се лишавате тако што не устајете у првом сату.

Иди рано у кревет

Што се касније вратите у кревет, мање ћете се одморити и теже ће вам бити да устанете раније . Између седам и девет сати дневно је оно што одрасла особа између 26 и 64 године мора да спава. На основу ових цифара и знајући у које време морате да устанете, можемо добити идеју о сатима за спавање.

Имајте циљ да устанете

Људи који се пробуде обично то чине зато што морају нешто да ураде, било да ће радити, вежбати, водити децу у школу или једноставно зато што желе мирно да доручкују.

Потребно је означити разлог за то. У супротном бисмо се вратили у кревет и заспали, а следећег дана не бисмо устали рано.

Добити мотивацију

Најсложенији су почетци. Једном када се тело прилагоди на рано жртвовање устају након неког времена, устајање ускоро више неће бити проблема. Морате имати мотивацију за то и ако је потребно укључити у овај процес људе нашег окружења, тако да они вреднују наше напоре и могу бити укључени.