Зашто нас превише спава?

Професионалне, породичне и породичне обавезе спречавају нас у више наврата да добијемо довољно сати да се опоравимо након дугог дана. Било би прикладно одморити се између седам и осам сати. Више од једног ће потврдити како се током седмице и када се субота приближава, тело акумулира много више замора. Већина обично користи викенд како би се опоравио изгубљени сан. Тај дефицит се не може повратити у једном дану. Када спавамо колико год је могуће могуће је да је произведено оно што је познато као "пијанство спавања". У наставку објашњавамо зашто нас спавање претјерано гуме.

Они имају тенденцију да погађају нарочито студенте и раднике који су присиљени да рано устају и да иду касно на спавање. Искористили су слободне дане, који су обично викендом дуже у кревету. Међутим, када спавамо више од адекватних сати могуће је завршити са главобољом, нелагодом у мишићима, тежином и црвеним очима . Неки се чак успоређују са симптомима који се јављају након ноћи ексцеса с алкохолом.

Већина људи се одмара у другом авиону, тако да долази време када се навикну да спавају неколико сати. На крају, на крају завршава неадекватним навикама које могу бити штетне по здравље.

Трошење читавог дана у кревету и одлазак с једног мјеста на друго можда није најбоље рјешење за опоравак од тог дефицита сна који смо накупили данима. Право што треба да урадите би било да свакодневно устајете у исто време, чак и када не морамо ићи на радно место.

Неопходно је да организам идентификује рутину и навике. На тај начин ћете повезати одређене сате са сном. Биће у могућности да ефикасније користи сате за одмор, јер ће то тело преузети као такво и биће лакше устати. У то време можемо чак и да избегнемо коришћење аларма зато што ће се тело асимиловати и та времена ће се природно пробудити.

Због тога се често дешава да у суботу и недељу користимо спавање више сати, мењање тела и модификовање уобичајених циклуса . Насупрот ономе што се мисли, нећемо моћи да се одморимо исправно, иако више волимо количину сати него квалитет.

Промене циркадијанских ритмова могу изазвати раздражљивост и поспаност, као и узроковати болести као што су депресија или разне инфекције.

У свему томе процес уопште не утиче на дремеж, који може бити добар избор за завршетак остатка, све док је кратак и није пролог иза пола сата. Ако достигне два сата, могуће је да нам је ноћу било много теже спавати.

Стога, као закључак, преједање није погодно за здравље.