Који су лоши дани?

Лоши дани се обично појављују сами. Обично су узроковане нездравим навикама или радњама које изводимо несвјесно. Више од једном сте се питали за шта су лоши дани . У овом чланку ћемо вам показати навике које узрокују да ти дани забораве и како их треба уклонити из рутине.

- Осјећај сталног сна : више од раног јутра можда мислите да је проблем у неколико сати које сте спавали ноћу. Покушавате да поправите тај осећај сна и умора на бази кафе. Сви су свесни колико је важно одморити се најмање седам сати ноћу, али нико не може да га спроведе у пракси. Они обично иду у кревет врло касно и устану прерано.

Пића као што су чај или кафа и електронски уређаји које користимо пре спавања, као што су мобилни телефони, компјутери или таблете, такође утичу на ноћни одмор тако што ометају циркадијански ритам. Да бисте боље спавали, препоручује се свакодневно вежбање, одржавање редовног распореда спавања, искључивање електронских уређаја, удобан душек и одржавање одговарајуће температуре у просторији.

- Стоматологија : стомачна нелагодност обично настаје као резултат лекова, газираних пића, кафе и хране која се конзумира . То је проблем с којим се свакодневно суочавају. Ако је потребно, немојте се устручавати да идете код свог лекара и да имате при руци лек који вам олакшава.

Пре одласка на посао или вожњу, оброци који су превише обилни нису препоручљиви. Приметићете како се ваш желудац испуњава и више ћете спавати. Изван куће, покушајте да се храните лакшим путем.

- Незадовољство : за неке људе осећај посвећивања живота само за спавање и рад је прилично непријатан. У великој мери, то је мотивисано недостатком вежбања или активности у слободно време које су успеле да их забаве и опусте. Иначе се стрес рада главе никада не би уклонио. Ова несрећа може довести до болести као што је депресија.

Не устручавајте се да резервишете неколико минута сваког дана за оно што вам се толико свиђа, било да иде у теретану, трчите, састајете се са пријатељима или слушате музику. Са малом организацијом моћи ћете да урадите све што желите.

- Екстремни умор : добијате да ослободите ендорфине среће кроз физичке вежбе. То су супстанце које тело излучује на неутралан начин и које утичу на стање ума. У случају навијача трчања је оно што узрокује да сваки дан морају ићи на тренинг, а дан се не може осјећати лоше. Ова потрага за благостањем и постизање циљева може довести до тога да се тело доведе до граница. Ово је повезано са неуравнотеженом исхраном, трошењем неколико сати далеко од куће и прекомјерном потрошњом шећера, што ће нас натјерати да имамо лош дан.