Дијета од куханог јаја да изгубите тежину

Добијте брзе резултате у веома кратком времену. Са тим циљем, многи људи широм света стављени су у режим. Једна од најбољих опција је исхрана куваних јаја, која омогућава да изгубите 11 килограма за две недеље .

Кључеви за исхрану куваних јаја

Јаја у комбинацији са воћем и поврћем

На први поглед се сматра да би се са овом исхраном јела многа јаја, али то није тако. У овом моделу хране такође имају цитрусно воће и поврће, које на крају постају веома здрав мени. Кроз ову дијету дозвољено је да се повећа метаболизам и сагоревају масти, а да се при том не осети глад.

Уклоните јунк фоод

Морамо слиједити низ препорука за обављање ове дијете за јаја. Као и код избалансиране исхране, одређене намирнице као што су хамбургери, слаткиши, колачи и пецива треба да се потисну . То јест, јунк фоод је потиснута. Такође је неопходно ограничити унос соли, шећера, алкохолних пића и безалкохолних пића.

Пијте пуно воде

Потрошња воде је неопходна, али не само током исхране. Захваљујући њој, тело је хидрирано и ћелије се храни тако да тонирају токсине. Може се узети најмање осам чаша воде дневно, што је еквивалент готово два литра.

Често се дешава да огладните и не знате шта да једете. То се дешава зато што је тело дехидрирано и да се оконча тај осећај да треба само да пијеш више воде. Људи који редовно конзумирају воду знају како разликовати глад и жеђ, што ће вам омогућити да постигнете уравнотежену исхрану.

Недељни мени јела са куваном јајетом

Са овом дијетом јаја губе за две недеље и до 11 килограма, кад год то организам дозвољава. Најбољи дио је да нећете трпити повратни ефект када га напустите. Представљамо могући мени за недељу дана који може бити сличан за следеће:

Понедељак
Мени
ДоручакЦитрусно воће и два кувана јаја
ХранаВоће и две кришке целог зрна хлеба
ВечераКувана пилетина и велика салата
Уторак
Мени
ДоручакДва кувана јаја и цитрус
ХранаКувана пилетина послужена са зеленом салатом
ВечераДва јаја, салата од поврћа и агруми
Среда
Мени
ДоручакДва кувана јаја и цитрус
ХранаНиско-масни сир, комад круха од пуног брашна и парадајз
ВечераКувана пилетина и велика салата
Четвртак
Мени
ДоручакДва кувана јаја и цитрус
ХранаДва јаја и поврће на пари
ВечераПилећа пилетина и велика салата
Петак
Мени
ДоручакДва кувана јаја и цитрус
ХранаДва јаја и поврће на пари
ВечераРиба на жару и велика салата
Субота
Мени
ДоручакДва кувана јаја и цитрус
ХранаФруит
ВечераПилећа пилетина и велика салата
Недеља
Мени
ДоручакДва кувана јаја и цитрус
ХранаПилетина са запеченим поврћем и парадајз салатом
ВечераПарено поврће

То је дијета са мало угљених хидрата, тако да се можете обратити свом лекару пре него што почнете са тим. Да бисте побољшали резултате, морате обавити најмање пола сата вјежбања дневно.