Како изгубити тежину након Божића

Божићне забаве трају скоро три недеље. Почиње пословним вечерама и сусретима пријатеља, а не завршава се до 7. јануара, после Реиеса. То су тренуци среће, радости и суживота са вољеним особама, тако да се славимо ове дане и увијек се окупљамо око стола. Постоји неколико килограма који на крају скупљају плодове слаткиша, алкохола и ексцеса у храни. Зато вас данас научимо како да изгубите тежину након Божића .

Током овог периода године, дијете и планови обуке имају тенденцију да буду паркирани . Јасно је да се за многе људе истинска срећа налази у менијима ових датума. Што се тиче физичког вежбања, нисмо у могућности да одржимо регуларност остатка године јер неки морају да помире породични живот и да је време мало. Да бисте започели вежбу са добрим ногама, будите пажљиви на ове савете да бисте изгубили ове додатне килограме.

Морате пратити здраву и уравнотежену исхрану. Пре свега, треба да заборавите типичне десерте ових датума, као што су нугат, марципан и полвороне. Препоручује се јести све, али посебну пажњу посветити свежем поврћу и воћу. Они ће вам омогућити да очистите тело након толико ексцеса и елиминишете токсине које вам више нису потребне.

Биће прави тренутак да уживате у светлим рецептима где не можете пропустити чорбе, салате, рибу и бело месо.

Поред хране, вежбање је неопходно . И не само да изгубите тежину, већ и да одржите идеалну тежину и уживате у добром општем здрављу. Барем се препоручује да се хода око 150 минута недељно умереним темпом, што би резултирало са пет сесија од по пола сата. Што је више спорта, то је боље за организам. У ово доба године дешава се да има много људи који се одлуче придружити гимнастичким дворанама, али они трају само неколико седмица јер нису јасни у погледу онога што желе.

Пратећи дијету, мора се рећи да је веома тешко одољети слаткишима ових датума. Али када се Божић заврши, морате их избегавати, али и храну богату шећером и мастима. Свему томе додаје се смањење конзумације алкохола, који има само празне калорије, и рачуна на калорије које се свакодневно конзумирају, али не постају опсједнуте њиме. Конзумирање поврћа, воћа и поврћа ће бити веома тешко претерати и изгубит ћете вишак килограма или вас задржати у одговарајућим килограмима.

У случају патње од гојазности или прекомерне тежине, било би упутно да одете код лекара или нутриционисте да вас посаветује о тежини коју требате изгубити и како да то урадите на здрав и ефикасан начин. Најгора ствар која се може урадити у овом тренутку је да слиједите чудотворну дијету која ће осигурати резултате за неколико дана.