Шта да питам себе пре него што изаберем дијету?

Када користимо термин дијета, не говоримо само о исхрани, већ ио начину на који једемо. Различите хранљиве материје које организам не ствара мора се добити кроз храну, као што су витамини, калцијум или влакна, између осталог. Врло је лако да у нашем покушају да изгубимо тежину направимо неколико грешака које могу узети свој данак. Нема смисла да једемо ананас, краставац или парадајз читаву недељу. Постоје бројни аспекти које треба да поставим себи пре него што изаберем дијету да не бих поновио грешке.

Прије свега, морамо се ставити пред огледало и процијенити да ли заиста морамо изгубити килограме. Постоје људи који имају идеалну тежину, али у свом покушају да изгледају као славна особа прати врло строг режим који вас неће далеко одвести. Важно је да тело одржава идеалну тежину да ради савршено.

Зашто желим да изгубим тежину?

Неопходно је да свака особа процени да ли заиста треба да смрша. Врло је добро што бринемо о нашој тежини, али то није ствар опсесије скалом . Када особа никада није потпуно задовољна својим изгледом, највјероватније је да завршите са врло агресивном исхраном, која ће само смањити нутријенте и дехидрирати. Већина чудесних дијета се клади да ће изгубити много тежине за неколико дана и са великом жртвом. Оцијените ако вриједи.

Коме бих требао савјетовати?

Најбоље је да се ставите у руке тима професионалаца, који могу бити интегрисани од стране лекара и ендокринолога или стручњака за исхрану. Свака особа је свет, тако да не би требало да постоје два једнака дијета. Под тим подразумевамо да програм који вас организује мора бити прилагођен потребама и условима сваке од њих. Не можемо заборавити да је и храњењу потребно додати спортску праксу са одређеном правилношћу. Седећи начин живота је један од наших највећих непријатеља.

Могу ли наћи идеалну дијету?

Да, али само кад се препустимо тиму професионалаца. Свако тело захтева потпуно различите трошкове енергије . Може се рећи да је правилна исхрана разноврсна, балансирана и прикладна посебним условима сваке од њих. Мора да обезбеди есенцијалне хранљиве материје и калорије, одржавајући нас на правој тежини на основу наше висине.

Можемо ли се одвући појавама?

Никада се не заваравајте оним дијетама које обећавају да ћете изгубити неколико килограма за само недељу дана . Чини се да увијек тражимо референцу, која може бити позната или дијета коју је извео пријатељ и која је преузета са Интернета. Ни у једном тренутку не бисмо требали слиједити ову линију.

Будите опрезни са оним режимима који обећавају губитак масти, јер ће вам заправо омогућити да изгубите тежину кроз дехидрацију. Нити конзумирајте додатке или непознате производе који могу да утичу на ваше здравље.