Опрема потребна за састављање теретане код куће

Због недостатка времена, новца или једноставног комфора, многи људи не могу ићи у теретану, па се одлучују на једноставан начин окупити код куће. Када се одлучимо за ову опцију, увек постоји питање шта је најпогодније за куповину да се правилно опреми и што боље обучи све делове тела. Зато желимо препоручити неке материјале које не можете пропустити у својој теретани код куће .

Када пронађете прави угао за извођење вјежби и поставите прибор, све ће бити лакше. У већини случајева немамо одговарајући простор или могућност да купимо професионалне машине, тако да је важно знати како добро изабрати.

Теписи или мадраци

Прво морамо опремити нашу малу теретану са простиркама или малим теписима, на којима ћемо изводити различите вјежбе. Они ће бити веома корисни за растезање и загревање, као и за извођење абдоминала. Биће добро имати табелу вежби да изгубите тежину.

Бучице и дискови

Следећа ствар ће бити направљена са великим тимом бучица и дискова . Најприкладније је направити дискове различитих набоја, који се могу замијенити. Уз неколико једноставних ручица можемо рачунати на бучице различитих тежина.

Корак и фитбалл

Такође је пожељно имати степеницу и фитбалл као основне елементе, као и клупу за извођење великог броја вежби са теговима за вежбање. Ова основна опрема може се употпунити кеттлебеллс различитих тежина и величина, иако су дизајнирани за спорташе с више искуства и да савршено контролирати све покрете вашег тијела и снагу.

Мултифункционална клупа

У случају да имамо довољно простора да проширимо свој простор за тренинг, постоји и могућност добијања мултифункционалне клупице која укључује апликације за извођење различитих вјежби уз помоћ строја. Међутим, није обавезно имати један од ових, јер су они прилично гломазни и скупи. Међутим, то је добра алтернатива ако је можемо приуштити да заврши сесије обуке. Такође можемо да купимо дугу шипку како бисмо могли да вежбамо са обе руке истовремено.

Еластичне траке

Веома јефтин и веома користан чланак за обуку су еластичне траке . Они су добар начин за остваривање отпора који нам се нуди и на тај начин тонирају мишиће. Друга могућност која постоји је да добијете ТРКС тим да има различите могућности.