Значај гвожђа у исхрани спортисте

Тако да се наше перформансе не смањују у тренингу, потребно је да пратимо исправну исхрану. За то ћемо покушати да одржимо адекватне нивое нутријената. Овом приликом желимо да се присетимо једног од главних недостатака које су претрпели људи који редовно вежбају. Бит ће размотрена важност гвожђа у исхрани спортисте, познатом и као анемија .

Утиче на оне који интензивно тренирају

Да би се постигла већа снага и отпорност при вежбању, неопходно је имати висок ниво жељеза. Међутим, несташица хране може узети свој данак. Анемија или недостатак гвожђа се обично јавља нарочито код оних људи који вежбају са великим интензитетом или код оних који се посвећују раду отпора, као што је случај са маратонцима. У неким случајевима, ова анемија је једноставно нетачна, јер је узрокована одређеним нутритивним недостацима који се могу контролисати.