4 правила за напредак у обуци

У неком тренутку ваше припреме приметићете стагнацију. Видите како други побољшавају свој учинак, али морате да изведете практично чуда да бисте одржали форму. Нешто слично се дешава и са људима који се баве спортом и не могу да изгубе вишак килограма. Решење је веома једноставно, пошто само треба да следите следећа 4 правила за напредак у обуци.

Цонстанце

Да би вјежба коју изводимо била корисна за нас, потребно је бити стална и редовна на тренингу. Покушајте да означите себе као недељну рутину, коју не можете прескочити ако се не деси нешто неочекивано. Ово ће бити од суштинског значаја нарочито током првих недеља да се тело прилагоди напору. Када једном успијете створити навику, бит ће вам много теже да је напустите. Постоје многи начини да идете трчати или ићи у теретану. Покушајте да вас пријатељ прати и на тај начин се обоје присилите да следите рутину. Можете и да снимате сваки дан да бисте проверили физичку еволуцију. Бит ће важно за вашу мотивацију да видите напредак. Када пронађете дисциплину коју желите, то ће вас коштати много да је напустите. То је добра ствар код спорта.