7 савета за спречавање циститиса

Циститис је инфекција коју узрокују бактерије које се обично налазе у бешици. Жене много више погађају жене јер имају краћу уретру која је ближе анусу, а бактерије могу доћи до вагине раније.

Главни симптоми који се примећују су ургентна и честа потреба за мокрењем; пецкање или пецкање при мокрењу ; осећај да није завршио мокрење; и крв у урину. С обзиром на ове услове, морамо ићи код доктора како бисмо поставили дијагнозу. Неки савети за спречавање циститиса су:

  1. Пијте пуно воде Препоручује се да се пије око 2 и 3 литре воде дневно или 6-8 чаша дневно. Поред спречавања циститиса, вода нам помаже да се правилно хидрирамо.
  2. Боље туширање . Да би се спријечио овај проблем боље је туширати него се окупати јер вода у тушу непрестано вуче бактерије из каде. Стога, препирање се не препоручује.
  3. Уринација након сексуалног чина . Налазимо бактерије на безброј места. Никада не знате где могу бити тако да нам мокрење након сексуалног чина помаже да елиминишемо бактерије које су можда ушле у вагину.
  4. Добро оперите . Препоручује се добро прање како би се избегло накупљање бактерија. На пример, можемо да перемо од напред ка назад како би спречили да бактерије ануса прођу директно у вагину или уретру.
  5. Избегавајте промене температуре. Морамо избјегавати драстичне промјене температуре у доњем дијелу тијела. На пример, боље је не бити стално са мокрим купаћим костимом, нешто што се обично дешава током лета када идемо на плажу.
  6. Избегавајте затвор. Овај проблем погодује појави циститиса. За то морамо да једемо правилно, са храном која носи влакна и другима који добро пролазе да регулишу црева и правилно оду у тоалет.
  7. Обратите пажњу на доњи веш. Одјећа коју носимо може такођер повећати ризик од оболијевања од циститиса. Избегаваћемо прегрупу одећу или не-прозрачну тканину. Разлог је у томе што то може изазвати пораст температуре и влажности у том подручју.